Exerprise Workout Meal Planner

एक्सपर्पिस हे जगातील पहिले यादृच्छिक वर्कआउट आणि जेवण योजना जनरेटर आहे जे आपल्या लक्ष्यांपर्यंत पोहोचण्यासाठी आणि आपल्या जीवनशैलीसाठी फिट होण्यासाठी आपल्यास सानुकूलित सेकंदातच सर्वोत्तम कसरत आणि जेवणाची योजना शक्य तितकी सर्वोत्कृष्ट कसरत आणि जेवणाची योजना देण्याकरिता प्रगत फिल्टरिंग तंत्रज्ञानाचा वापर करते!

वर्कआउट जनरेटर:

- आपण कार्य करू इच्छित स्नायू गट निवडा.

-आपल्याकडे वापरण्यास सुलभ असलेली उपकरणे निवडा.

-सेट / रेप्स किंवा वेळ मध्यांतरांचे आपले कसरत प्राधान्य निवडा.

आपल्या वेळेच्या उपलब्धतेनुसार वर्कआउट लांबी द्या.

-हिट जनरेट माझे वर्कआउट.

सेकंदात, आपल्याला आपल्या सानुकूलित सेटिंग्जच्या आधारावर यादृच्छिकपणे तयार केलेली इष्टतम कसरत मिळेल.

जेवण योजना जनरेटर:

- आपली आकडेवारी इनपुट करा आणि आम्ही आपले उष्मांक देखभाल निश्चित करू.

- दररोज एकूण कॅलरी स्थापित करण्यासाठी आपले ध्येय निवडा.

- आपले मॅक्रो टक्केवारी निवडा.

आपल्याला दररोज किती जेवण खायचे आहे ते ठरवा.

-मेघ जेवण व्युत्पन्न करा.

सेकंदात, आपल्याला आपल्या सानुकूलित सेटिंग्जच्या आधारावर यादृच्छिकपणे तयार केलेली संपूर्ण इष्टतम जेवण योजना मिळेल!

अनुभव आपल्या व्यायामाच्या आणि आहाराच्या पद्धतीमध्ये क्रांती आणेल. यापुढे कोणतेही निमित्त नाही, वेळ वाया घालविणार नाही, फक्त निकाल!

मसल ग्रुप ऑप्शन्सः

-डायनॅमिक वार्म अप स्ट्रेचिंग: अपर बॉडी, लोअर बॉडी, लो इम्पेक्ट कार्डिओ

अप्पर बॉडी: छाती, मागे, सापळे, खांदे, ट्रायसेप्स, बायसेप्स, फॉरआर्म्स

-लव्हर बॉडीः पाय, बछडे, ग्लूट्स / हिप्स

-कोअर: लोअर अ‍ॅब्स, मिडल अ‍ॅब्स, अप्पर अ‍ॅब्स, ओब्लिक

-कार्डिओ

-स्टेटिक कूल डाउन स्ट्रेचिंग: अप्पर बॉडी, लोअर बॉडी

उपकरणे पर्यायः

-मानः बॉडीवेट, डंबेल, बार्बेल, रेझिस्टन्स बँड, केटलबेल, केबल, मेडिसिन बॉल, मशीन

-एक्सट्रस: फ्लॅट बेंच, इनक्लाईन बेंच, डिक्लेन बेंच, पुल अप बार

वर्कआउट सारांश:

-चित्र आणि व्हिडिओसह व्यायामाचे पुनरावलोकन.

गोष्टी स्विच करण्यासाठी वैकल्पिक व्यायाम बटण.

ऑर्डर व्यायाम आणि स्नायू गट.

-कोबाइन स्नायू गट.

-प्रसिद्ध कंपाऊंड आणि सुपरसेट.

- सेट्स, रेप्स, वेळा आणि विश्रांती कालावधी बदला.

-बॅकट्रॅक करण्यासाठी बटण.

कसरत जतन करा!

वर्कआउट स्क्रीन:

व्यायामाच्या व्हिडिओंचे अनुसरण करा.

टाईमर बाजूने अनुसरण करा.

-बोलका संकेत देऊन अनुसरण करा.

- आपले वजन कमी करा.

व्यायाम सोडून द्या किंवा परत जा.

व्यायाम थांबवा.

-या व्यायामाचे प्रदर्शन करा किंवा पुढील सेट करा.

-आपण जतन करण्यासाठी दुसर्‍या पर्यायासह वर्कआउटच्या शेवटी हे प्रदर्शित केले!

कार्यक्रम:

-30 दिवसाची कसरत योजना.

-रंडोमाइझर बटण समान प्रोग्राम वारंवारतेनंतर सर्व नवीन व्यायाम प्रदान करते.

निकालाची हमी देण्यासाठी प्रगतीपथावर बिल्ट!

स्मार्ट टिमर:

-स्टॉपवॉच टाइमर.

सानुकूल अंतराल टाइमर.

-ताबता टायमर.

सानुकूल टेम्पो टाइमर.

-आपला टायमर सेव्ह करा!

अभ्यास ग्रंथालय:

आमच्या डेटाबेसमध्ये 1000 व्यायामावर.

होम आधारित व्यायाम.

-जिम आधारित व्यायाम.

प्रत्येक व्यायामासाठी व्हिडिओ.

तपशीलवार कसरत आकडेवारीसह प्रगती ट्रॅकिंग आलेख.

- स्नायूंच्या गटाद्वारे नेव्हिगेशनल स्क्रोलर.

शोध कार्य.

खाद्य ग्रंथालय:

- प्रत्येक जेवणाची पाककृती आणि चित्रे.

पोषण माहिती

पाककला वेळ.

-इन्ग्रेडियंट्स.

स्टेप बाय स्टेप जेवणाच्या तयारीच्या सूचना.

-अलर्जन मुक्त पर्याय.

जेवणाच्या प्रकारानुसार नेव्हिगेशनल स्क्रोलर.

शोध कार्य.

जेवण सारांश:

चित्रे आणि पाककृतींसह जेवणाचे आढावा.

गोष्टी स्विच करण्यासाठी वैकल्पिक जेवण बटण.

-कॅलरी, मॅक्रो आणि सर्व्हिंग आकार दर्शविते.

- एकूण कॅलरी आणि लक्ष्यांसह व्युत्पन्न केलेल्या मॅक्रो दरम्यान तुलना दाखवा.

- जेवणाची योजना जतन करा!